Como vai a sua autoestima?

O que você vê quando se olha no espelho? Mais qualidades ou mais defeitos? Está feliz com o que enxerga? Ou essa visão lhe entristece?

Segundo estudo da International Stress Management Association do Brasil (Isma BR) 59 % dos brasileiros têm pouca confiança em si. Parece que a falta de amor próprio é um problema histórico do brasileiro.

Segundo Sedikides & Gregg 2003, autoestima inclui a avaliação subjetiva que uma pessoa  faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau.

Você já parou para pensar que o julgamento mais importante da sua vida é aquele que você faz sobre si mesmo? A autoestima se refere justamente a esse julgamento.

Existem diversos graus de autoestima e isso pode mudar com o tempo. Passamos por fases em que não estamos na nossa melhor “forma psicológica”, com a autoestima meio em baixa, como por fases boas em que nossa autoestima se eleva.

 Algumas situações podem explicar a baixa da autoestima:

• Dar muita importância à opinião de terceiros;
• Uma criação/educação com baixa valorização – poucos elogios e muitas criticas;
• Poucos relacionamentos positivos – isolamento;
• Falta de fé – de acreditar;
• Fases em que os projetos não estão correndo bem, as coisas não dão certo;
• Se abalar fortemente com os erros; entre outros.

Cultivar nossa autoestima faz toda a diferença nos resultados que obtemos na vida! Contudo, a confiança em si mesmo não vai garantir o sucesso, mas ajuda a lidar melhor com as dificuldades, a analisar os problemas e a aprender com os erros. Tudo isso sem grande abalo emocional e sem culpar os demais. Ter uma boa autoestima contribui para a sensação de felicidade e de realização pessoal. Quem tem confiança em si mesmo sabe pedir ajuda, tirar lições dos erros e deixar as magoas para trás.

A ampliação do autoconhecimento é uma das formas mais eficientes para melhorar a estima por si mesmo. Quanto mais temos noção dos nossos pontos fortes e fracos, mais temos do que nos orgulhar e podemos agir para melhorar aquilo que nos atrapalha.

Ai vão algumas sugestões para ajudá-lo a ampliar sua autoestima:

• Descubra quem você é – amplie seu autoconhecimento;
• Liberte-se de culpas – o que passou, passou;
• Aprenda a lidar com as criticas e tirar proveito delas (Veja o post https://qdc.yaraleal.com.br/2012/04/16/critica-e-critica/) ;
• Pare de culpar os outros, assuma suas responsabilidades;
• Procure aprender com os erros;
• Acredite que merece ser amado – faça todos os dias coisas que o deixam feliz;
• Preste atenção em você – coloque-se em primeiro lugar – valorize-se!

O processo de Coaching pode ser uma excelente ferramenta para apoiar a ampliação do autoconhecimento e a consequente elevação da autoestima. Por meio da utilização de vários instrumentos o Coachee/Cliente tem a possibilidade de entrar em contato com vasta informação sobre si mesmo e de trabalhar com essas informações para formar uma imagem mais realista de si mesmo.

O conceito mais importante é que: autoestima se constrói, então “mãos a obra” – trabalhe em seu próprio beneficio!

Escreva um comentário sobre o que pensa em relação à autoestima, quem sabe você tem algo para acrescentar a esse post…

Abraços,