RECOLOCAÇÃO – COMO MANTER A ENERGIA EM ALTA?

O DESAFIO INICIAL

Como psicóloga especializada em desenvolvimento profissional, um dos públicos que atendo são executivos que estão em busca de novos desafios ou de uma recolocação e, portanto, passando por uma fase da carreira que exige dedicação e superação de obstáculos.

Durante nossa história profissional vamos construindo uma identidade de carreira que vai se alterando gradualmente e muitas vezes nem nos damos conta disso. Quando estamos buscando uma nova oportunidade temos a chance de fazer um balanço e pensar no que desejamos e testar vários caminhos possíveis.

Para que isso aconteça é importante identificar e aceitar os sentimentos que estão aflorando, pois é um momento de insegurança, onde podem emergir a tristeza, a solidão, nossa autoestima é impactada e tudo isso pode nos paralisar ou impulsionar.

Se eu tivesse que escolher uma capacidade que considero das mais importantes para vivenciar um processo de recolocação de forma positiva, diria que é a capacidade de investir energia no processo de mudança. Conseguir capturar sua energia e transformá-la em motivação, alegria, ação e direcionar tudo isso para criar um novo caminho, é o desafio. Conseguir emergir da negatividade, que muitas vezes acompanha um processo como esse, vai fazer a diferença entre a paralisia e a ação direcionada.

Observo nos clientes que atendo, que manter a energia em alta nesse momento pode ser desafiador. Contudo fazer uma análise apurada de suas condições e dos recursos que tem disponíveis, pode contribuir para ter maior clareza sobre quanto tempo tem disponível para investir em seu processo de mudança com alguma tranquilidade. Caso o tempo seja curto, pensar em que opções poderiam estar disponíveis para lidar com isso, de forma a minimizar os impactos em sua vida.

COMO PASSAR PELO PROCESSO

Caso você esteja empregado ou trabalhando de alguma outra forma, seu investimento de energia é alto, pois tem que dar conta da sua atividade atual e ainda alocar tempo e empenho para trabalhar em seu objetivo de mudança. Por outro lado, se estiver desempregado provavelmente está lidando com a perda da situação profissional anterior e sofrendo as consequências disso. Nas duas situações será importante implementar algumas estratégias para manter sua motivação e capacidade de ação em alta.

Segundo a Neurociência, existe um elo entre o estado mental e o físico, um grande volume de pesquisas indicam que o modo como lidamos com nosso corpo tem forte impacto no funcionamento do cérebro. As conclusões advindas desses estudos levam a crer que podemos ter grandes vantagens intelectuais e até emocionais se nos dedicarmos a algumas atividades que conjuguem estados físico e mental.

Abaixo algumas ações que podem beneficiar sua capacidade energética durante um processo de recolocação:

Dormir bem: isso melhora sua capacidade de tomar boas decisões, ter novas ideias e manter a calma em situações de estresse.

Meditar: melhora nosso equilíbrio, autocontrole e consequentemente a capacidade para agir de forma racional e analítica.

Fazer exercícios: se exercitar melhora todas as capacidades do sistema deliberativo do cérebro, ou seja, seu desempenho intelectual, será melhor e mais rápido.

Assumir posturas positivas: Se assumir uma atitude de confiança e segurança, seu cérebro entende que está verdadeiramente no comando e reage de acordo. Pesquisas indicam que atitudes concretas, mesmo que deliberadas influenciam o funcionamento do cérebro.

SISTEMA DE RECOMPENSAS

Num momento de busca de recolocação manter um espirito elevado e atitudes positivas pode ser possível utilizando-se outro conhecimento advindo das pesquisas da Neurociência.

Nosso cérebro apresenta duas formas de funcionamento:

O modo de defesa que procura garantir nossa proteção contra ameaças e que pode ser facilmente ativado em uma situação de busca de nova oportunidade profissional, por estarmos vulneráveis. Funcionando no modo de defesa, agimos rapidamente e muitas vezes de forma automática, desencadeando reações de luta, paralisia ou fuga. Esse tipo de funcionamento não vai contribuir positivamente para um processo de mudança profissional. Por outro lado, temos o modo de descoberta, que atua conectado ao sistema deliberativo, usando nossos recursos mentais de forma produtiva, pois busca oportunidades de satisfação e recompensa, que deixem nossa vida mais prazerosa.

Encontrar recompensas que liberem substancias neuroquímicas (endorfina e dopamina), é uma forma de sair do sistema de defesa e entrar no modo de descoberta. Recompensas que valham a pena podem contribuir para reagir a uma situação difícil de forma mais inteligente e clara.

Para ajudar nosso cérebro a sair do modo de funcionamento de defesa e ativar o modo de descoberta pode ser interessante identificar recompensas que valiam a pena, pois isso aumenta a chance de enfrentar desafios de forma positiva.

Alguns tipos de recompensa que podem ativar o modo de descoberta são:

Recompensas sociais: humor coletivo, almoçar com amigos, receber elogios, desenvolver novos relacionamentos, entre outras.

Recompensas individualizadas: aprender coisas novas, desenvolver novas competências, cuidar de si mesmo, entre outras.

Procurar associar essas recompensas com ações que possam contribuir para o seu processo de mudança, terá um efeito duplo: ajudar seu cérebro a funcionar melhor e avançar em seus objetivos profissionais.

Por exemplo:

Almoçar com amigos e usar o humor para ter um bom clima durante esse evento, vai contribuir para você pensar melhor em como mostrar aos seus amigos quais são seus objetivos profissionais para que eles possam te apoiar.

Tenho observado e testemunhado que um processo de mentoring para recolocação pode contribuir para que essas e outras estratégias sejam implementadas com sucesso. Ter um profissional especializado em desenvolvimento profissional apoiando esse processo de mudança contribui para que os resultados sejam acelerados, pois oferece uma estrutura para que os objetivos sejam buscados com consistência e persistência.

“Agir, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser. Mas tenho que querer o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali?”

Fernando Pessoa

Referência:

Webb, Caroline – Como ter um dia Ideal – Editora Objetiva, RJ – 2016