Decida decidir

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O tempo todo fazemos escolhas. Desde qual sabor de iogurte comprar até mudança de emprego ou inicio de um novo negócio. Hoje temos muito mais liberdade de escolha do que na época de nossos avós. Porém, são tantas opções que às vezes ficamos paralisados e insatisfeitos.

Segundo o psicólogo Barry Schwartz , em sua palestra  “O paradoxo da escolha”, existe uma crença que raramente questionamos:

• Quanto mais escolhas as pessoas têm, mais liberdade elas terão.
• E quanto mais liberdade, maior o bem estar.

Porém, estudos mostram que essa lógica não é verdadeira.

O autor diz que “Algumas opções é melhor do que nenhuma. Mas muitas  escolhas, não necessariamente,  são melhores que algumas. Muitas vezes é pior. Precisamos de algum limite”.

Schwartz explica que muitas alternativas podem:

• Causar paralisia. Ás vezes é tão difícil escolher, que as pessoas deixam de tomar decisões importantes e apenas adiam.
• Aumentar a chance de se arrepender. É simples imaginar que você poderia ter feito uma escolha melhor.
• Aumentar nossa expectativa. Facilmente pensamos nos benefícios de outra alternativa e nossa expectativa é que, com tantas possibilidades, uma delas seja perfeita!

Todos estes fatores fazem com que nossa escolha perca seu atrativo e diminua nossa satisfação, mesmo se foi uma boa decisão.

Além disso, se esta não alcança nossa expectativa nos culpamos e sentimos incapazes. Quando só tínhamos uma opção e ficávamos insatisfeitos o responsável era o mundo. Hoje em dia, com tanta liberdade, nós somos os responsáveis por decidir mal. Não tem desculpa para o fracasso.

Então, o que fazer?

Saber destas consequências negativas pode ser de grande utilidade, pois assim podemos usar algumas estratégias para facilitar nossa vida.

O próprio autor sugere restringir um pouco as opções e diminuir nossa expectativa. Dessa forma ficaremos menos desapontados e poderemos nos surpreender positivamente com as escolhas feitas.

Além destas ideias, existem alguns conceitos que podem ajudar :

• Viver no aqui e agora, sem pensar no passado e no futuro, aproveitando o momento. Esta é uma visão presente na filosofia oriental e em diversas culturas que ajuda a evitar que fiquemos pensando no que poderia ter sido.  O livro “O Poder do Agora” explica com detalhes esta postura de vida. Veja uma resenha do livro aqui.
• Decida decidir.  Ou seja, ao invés de querer ter a escolha mais acertada, simplesmente decida. Talvez não seja a melhor opção, mas é alguma. Além de evitar a paralisia, diminui a expectativa de perfeição.
• Lembrar que somos 100% responsáveis pela nossa vida. Da mesma forma que escolhemos seguir o caminho A, podemos escolher o B. Ou voltar, e criar outro. Quando pensamos que um caminho não tem mais volta, a chance de paralisia é muito grande.
• Seja tolerante com você. Nós pegamos muito pesado conosco. Tem certas coisas que só saberemos fazendo. No vídeo Sunscream,  tem um trecho interessante que diz “O que quer que faça, não se orgulhe demais, nem se critique. Suas escolhas tem 50% de chance de dar certo, assim como as de todo mundo”
• Pratique. Assim como um músculo, também podemos treinar um comportamento. Faça escolhas e lembre-se que não existe certo e errado. Tudo é feedback para que possamos fazer correções e encontrar um caminho mais adequado.

Abaixo segue a palestra do psicólogo Barry Schwartz.

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Uma ótima semana !

Bruna Lauletta

bruna@questaodecoaching.com.br

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